Réinitialisation après les Fêtes
Revenir lentement a une routine saine
Êtes-vous prêt à reprendre le travail après les vacances ?
Nous comprenons combien il peut être difficile de reprendre une routine saine. Après s'être gavé de gros repas, de desserts et d'innombrables glucides, notre corps se sent déréglé. Commencez par suivre quelques-uns de nos conseils et reprenez doucement le rythme naturel de votre corps.
Réinitialisez votre corps avec ces conseils Ierba :
Hydratez-vous ! Buvez beaucoup d'eau pour aider votre corps à filtrer les toxines. Ajoutez un peu de citron le matin pour faciliter la digestion tout au long de la journée.
Bougez et étirez-vous. Sortez vous promener ou bougez un peu dans la journée. Étirez vos jambes et vous vous sentirez plus énergique et stimulé après cette promenade. Commencez par de petits mouvements et augmentez-les chaque jour. Vous retrouverez votre routine d'entraînement en un rien de temps.
Veillez à nourrir votre corps de légumes, de fibres, de protéines et de bonnes graisses. Notre corps a besoin d'une pause dans les aliments transformés et le sucre. Je comprends, j'ai aussi des envies de sucre de temps en temps et quand cela arrive, essayez de manger une datte à la place ! Cela vous aidera à contrôler votre envie de sucre.
Buvez des tisanes. Heureusement, les plantes peuvent nous aider à traverser cette épreuve. Chez Ierba, nous vous proposons une collection de tisanes conçues pour favoriser le bien-être au quotidien. Artemisia annua est utile pour ceux qui veulent nettoyer le système digestif, cette plante a des propriétés anti-inflammatoires et anti-parasitaires. Idéale à boire avant un repas pour aider à sécréter la bile et à décomposer les aliments. Digestivo est une excellente option pour aider à lutter contre les ballonnements et tout inconfort digestif.
Prenez du repos. Le corps a besoin de ces 7 à 8 heures de sommeil pour retrouver toute son énergie et sa vitalité. Au réveil, sortez dès le matin pour recevoir la lumière du soleil dans les yeux, cela aidera votre rythme circadien et vos horaires de sommeil.
N'oubliez pas d'aborder la nouvelle année en douceur avec de bonnes intentions et d'incorporer quelques-uns de ces conseils quotidiennement pour atteindre vos objectifs.
